Мы виртуозно умеем делать из мухи слона, преувеличивая существующие трудности и создавая их в своем воображении. Но есть и обратный путь. Вот четыре метода, которые в этом помогут.

1. Переключение мыслей на другой вид деятельности.

Размышляя о насущных проблемах, мы порой погружаемся в беспокойство или мрачность. Выйти из этого состояния, освежить взгляд и найти верное решение помогает переключение мыслей на тот вид деятельности, который вас отвлечет. ?

2. Вернуться к реальности.

Рассмотрите вашу ситуацию исходя из фактов, освобожденных от эмоций, порожденных вашими убеждениями. ?

3. Перевести страх в энергию достижений.

Переживания, которые мы привыкли считать негативными, могут оказаться полезными! Стоит задать вопрос: откуда они берутся и для чего нужны? Возможно, они привлекают внимание к каким-то серьезным рискам и препятствиям. ?

4. Расправить плечи и найти баланс.

Могут помочь простые телесные решения. Попробуйте пройти 5-7 шагов, думая о беспокоящей вас ситуации. Заметьте, как вы идете: наклонена ли голова, каково положение плеч, как двигаются бедра, колени, локти, стопы. Обычно те, на кого давит груз ответственности, скругляют плечи, словно сжимаясь. Не очень ресурсное состояние. Поэтому попробуйте собрать себя, как конструктор, воедино, воспроизводя комфортное срединное положение всех ваших «деталей» — расслабьте и расправьте плечи, ощутите комфортный шаг. А теперь в новой, комфортной для вас позе задайте себе вопрос: что вы можете сделать, чтобы ваша ситуация изменилась? ?