«Если мы пробуем анализировать свои переживания, то мы перестаём их испытывать». Нильс Бор, датский физик, один из создателей современной физики.

Учил ли нас кто-нибудь проявлять свои эмоции? Нет конечно. Напротив, бывало, родители одёргивали: «Не кричи, не смейся так громко!». И с их стороны это было обучение не выражению эмоций, а хорошим манерам. Психологи считают, что, даже если бы ребёнку никогда не показывали, как выражать эмоции, он и без всякого предварительного «инструктажа сумел бы закричать от страха или засмеяться от радости.

Существует поразительное сходство в том, как проявляют радость, печаль, удивление и другие эмоции представители далёких друг от друга культур.Когда человек боится, печалится, радуется, удивляется, стыдится, испытывает гнев или отвращение, то понять характер его переживаний может любой. Не случайно в символе комедии — маске приподнятыми уголками губ — мы легко узнаём радость, а в символе трагедии — маске с опушенными уголками губ — горе и печаль. Это, видимо, происходит потому, что основные эмоции возникли в очень далёком прошлом. Их выражение сродни рефлексу: от радости губы непроизвольно растягиваются в улыбке, от злости сжимаются челюсти и т.д. Чарлз Дарвин в работе «О выражении ощущений у человека и животных» предположил, что эмоции необходимы для выживания. Страх, например, помогает избежать опасности. Гнев и агрессия готовят к схватке, борьбе за пищу и место под солнцем.

Поэтому, испытывая негативные эмоции, подумайте, какую пользу они несут — от чего Вас пытаются защитить или о чем сигнализируют.